Сегодня я вам расскажу про принципы творожной диеты на 7 дней и поделюсь своим секретом, как я продолжаю поддерживать свою фигуру в отличном состоянии, кушая все, что мне захочется. Интересно? Читай!
В чем заключается диета?
Диета очень проста – нужно кушать творог на завтрак, обед и ужин. Также разрешается перед сном выпить стакан кефира или ряженки.
Нюансы:
- В творог ничего добавлять нельзя, кроме меда.
- Желательно брать именно 5% зернистый творог.
- Можно съедать два ЗЕЛЕНЫХ яблока в день, но исключительно до 12 часов!
Мой отзыв на творожную диету
Ну что сказать, было нелегко, не смотря на всю мою любовь к творогу. Конечно, не хватало углеводов и сладостей. Сначала я ела творог в чистом виде, потом, когда это надоело, начала добавлять мед. Советую вам поступить точно также. Сначала дня два минимум есть чисто творог без всего, а потом в качестве вкусняшки добавлять мед, очень поможет чисто психологически.
Также я поступила и с кефиром. Сначала его не пила, потом уже начала добавлять в рацион. Иногда даже заменяла им обычный прием пищи, когда от творога уже просто тошнило.
Как выходить из диеты
Конечно же, важно не набрасываться сразу на привычные продукты, а выходить очень медленно. Возможно, понадобится даже недели две.
Как же делала я? В первые два дня я заменила завтрак на овсяную кашу, а вместо яблок перешла на апельсины. В последующие три дня заменила обед на кусочек курицы, к апельсинам добавила груши (то есть постоянно меняла виды фруктов).
Питалась таким образом я еще недели полторы, но я сама так решила, чтобы похудеть еще сильнее. Не хотелось добавлять вредностей. Но вам это не обязательно, просто потом добавляете все новые и новые виды продуктов, пока не придете к своему обычному питанию. Но чтобы все не вернулось на круги своя, лучше все таки оставить правильное питание.
Сколько я скинула?
За неделю я сбросила почти 3кг. А в последующие две недели выхода из диеты еще 2.5! В общем счете я похудела на 5.5 кг за три недели! Считаю это отличным результатом.
Кстати, потом не набрала ни на грамм больше, а почему? Продолжайте читать!
Как поддерживать фигуру и есть все, что захочется
Недавно открыла для себя идеальный ужин – творог! Весь день можно питаться, чем хочется, а на ужин обязательно творог. Я съедаю по пачке (250г, обезжиренный). Обезжиренный немного пресноватый, но я добавляю к нему немного воды и размешиваю, он получается мягким и вкусным. Можно также добавить мед, он убьет тягу к сладкому. К тому же, я уже рассказывала, что мед тоже отличный продукт для поддержания фигуры. Еще я добавляю замороженные ягоды из Ашана.
Творог очень легкий продукт, на вечер самое то! К тому же белок. Все диетологи рекомендуют на ужин употреблять именно белок в чистом виде!
Правда, иногда я все-таки делаю перерывы и заменяю творог на кусочек курицы, ведь однообразие – это не очень хорошо.
