Похудение с помощью соков – это очень приятная, вкусная, полезная, очищающая, а главное эффективная диета!
Содержание статьи
Вообще, соки в похудении можно использовать по разному.
Можно пить их при каких-то монодиетах, чтобы насытить организм всеми теми витаминами, что он не дополучает.
Можно использовать соки в качестве разгрузочного дня.
Какие соки пить для похудения?
Также есть разделение по типу соков: овощные, фруктовые, ягодные.
Овощные менее калорийные, в ягодных и фруктовых больше всего витаминов.
Все эти виды можно смешивать между собой, конечно, получится весьма специфичный сок, но для похудения это будет самое то.
Вообще, использовать можно все сорта фруктов, овощей и ягод. Но использовать апельсиновый я бы вам не рекомендовала, так как он самый калорийный и его употребление может привести к обратному эффекту.
Лучше всего пить свекольные, морковные, яблочные (из кислых зеленых яблок) соки, ведь они помимо похудения выведут из вашего организма токсины, шлаки, свекольный даже почистит печень!
Как приготовить и пить соки, чтобы похудеть?
Для начала важно сказать, что соки вам нужно будет готовить самостоятельно, магазинные не подойдут, так как это скорее не соки, а просто сладкие водички с фруктовым вкусом.
Да и для похудения очень важно выпивать сок спустя полчаса после приготовления, чтобы насытиться большим количеством витаминов и минералов.
Приготовить сок можно с помощью соковыжималки, или с помощью блендера, тонко нарезав плоды.
Ягоды, фрукты и овощи важно использовать только свежие, созревшие, но не перезревшие, сочные, без каких-то видов гниения или чего-то. Несоблюдение этого фактора может привести к неэффективности процедуры.
Как я уже упоминала, соки можно использовать по-разному, поэтому сейчас я расскажу про разгрузочный день с соками.
Очень важно соблюдать дозировку, так как, например, фруктовые соки очень калорийные, поэтому если вы будет пить их неограниченно, то, наоборот, можете только набрать вес.
Пить нужно не менее 600мл и не более 2х литров. Будет идеально, если это будет 2литра в день.
Соки пьете вместо обычных приемов пищи.
За день до разгрузочного дня и на следующий день после лучше питаться легкой пищей, чтобы не наесться после дня голодания и не сделать только хуже.
